Vedic Mantras Yoga Exercises Anger Management Therapy

दुनिया में ऐसी कोई आधुनिक दवा या औषधि उपलब्ध नहीं है जो क्रोध को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सके। उकसाए जाने पर आपको अपने विचारों को प्रबंधित करने में महारत हासिल करने की कोई प्रक्रिया नहीं है। वैज्ञानिक आज भी उन पर असफल रूप से काम कर रहे हैं।
लेकिन वैदिक मंत्रों में इस दुनिया की हर चीज का हल है। हम सभी धन्य हैं कि क्रोध को नियंत्रित करने के लिए प्राचीन भारतीय प्रथाओं के कारण क्रोध को नियंत्रित करने के लिए गुप्त ध्वनि उपचार हम सभी के लिए उपलब्ध है।
प्रियजनों और प्रियजनों के प्रति क्रोध का अनुमान नहीं लगाया जाना चाहिए। यह उन्हें आशा और आत्मविश्वास खो देता है, यदि आप नियमित रूप से उन पर गुस्सा करते हैं, तो वे धीरे-धीरे हीन भावना में बंद हो जाते हैं।
क्रोध एक भावना है जो किसी की मनोवैज्ञानिक व्याख्या से आहत, अन्याय या इनकार करने की भावना और प्रतिशोध के माध्यम से प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति से संबंधित है। लोग क्रोधित हो जाते हैं जब उन्हें लगता है कि वे या उनकी परवाह करने वाला कोई व्यक्ति नाराज हो गया है। क्रोध के शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं जैसे हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप। सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह के क्रोध होते हैं और दोनों को दबाने या दिखाने पर व्यक्ति को नुकसान हो सकता है। दबा हुआ क्रोध विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि अवसाद का कारण भी बन सकता है।
क्रोध उस बिंदु को इंगित करता है जब किसी की बुनियादी सीमाओं का उल्लंघन होता है। कुछ में प्रतिशोध के माध्यम से क्रोध पर प्रतिक्रिया करने की सीखी हुई प्रवृत्ति होती है। सीमा निर्धारित करके या खतरनाक स्थितियों से बचकर क्रोध का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।
क्रोध असामान्य भावना है जिसमें एक कथित उत्तेजना के लिए एक मजबूत असहज और भावनात्मक प्रतिक्रिया शामिल है।
(यह लेख हमारे इनबॉक्स में उपयोगकर्ता प्रश्नों का उत्तर देने के लिए लोकप्रिय हुआ, हमने क्रोध को नियंत्रित करने के अन्य प्राचीन तरीकों को आजमाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ और नियमित तरीके जोड़े हैं। वैदिक मंत्र सामान्य तरीकों से नीचे हैं)।

क्रोध को नियंत्रित करने के लिए वैदिक मंत्र

क्रोध प्रबंधन स्वयं सहायता

क्रोध जीवन और रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है

एक प्राकृतिक भावना के रूप में क्रोध को अनदेखा करना इसे एक नियमित अभ्यास के रूप में स्थापित करना है।
एशिया सोसायटी द्वारा किए गए सर्वेक्षण ने यूएसए परिवार विभाग में किए गए अन्य अध्ययनों के समान परिणाम दिखाए। नौकरी छूटने, तलाक, गलत निवेश और शारीरिक हमले का सबसे बड़ा कारण गुस्सा था। चिंताजनक बात यह है कि पिछले सर्वेक्षणों की तुलना में महिलाओं में क्रोधित होने के लक्षण अधिक दिखाई दिए। इसे अनियमित सेक्स, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के माध्यम से अस्थायी आनंद के लिए डोपामाइन को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।
क्रोध प्रबंधन स्वयं सहायता व्यायाम चिकित्सा
व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर बिना अध्ययन के भी यह सर्वविदित तथ्य है कि हिंसक होने या क्रोध से उत्पन्न गंदी बातें कहने से हम दोस्तों, परिवार, आत्म सम्मान या स्वतंत्रता को भी खो सकते हैं यदि चीजें हाथ से निकल जाती हैं और अपराध किया जाता है प्रतिशोधी क्रोध का कार्य।

क्रोध प्रबंधन कक्षाएं: क्या यह मदद करता है?

सर्वेक्षण से यह भी पता चला कि क्रोध प्रबंधन कक्षाओं में भाग लेने से लोगों को मदद नहीं मिली। क्रोध को तब तक नियंत्रित नहीं किया जा सकता जब तक वह भीतर से न किया जाए। स्वयं सहायता अभ्यास फायदेमंद है। विधि दैनिक अभ्यास के साथ विचार को आंतरिक करना है ताकि शांत रहना एक आदत बन जाए।
[ यह भी पढ़ें कि नमस्कार/नमस्ते हाथ मिलाने से बेहतर क्यों है ]
योग, ढेर सारा पानी पीना और सांस लेने के व्यायाम क्रोध को नियंत्रित करने में बहुत मदद करते हैं।

क्रोध प्रबंधन व्यायाम: श्वास विधि

Anulom Vilom Controls Anger

अनुलोम विलोम एक 12000 साल पुरानी प्रथा है जिसका अभ्यास भारतीयों द्वारा शांत रहने और असंभव उपलब्धि हासिल करने के लिए किया जाता है। भारतीय संतों ने दुनिया को यह सिखाया जब उन्होंने विभिन्न देशों की यात्रा की।
क्रोध प्रबंधन श्वास व्यायाम चिकित्सा

क्रोध को नियंत्रित करने के लिए कैसे करें अनुलोम विलोम प्राणायाम

• अनुलोम विलोम प्राणायाम करना बहुत आसान है, सबसे पहले अपनी आंखें बंद कर पद्मासन में बैठ जाएं और अपने हाथों को घुटनों पर टिका लें।
• दाहिने नथुने को दाहिने अंगूठे से बंद करें। बाएं नथुने से धीरे-धीरे श्वास लें, जितना हो सके ऑक्सीजन को अंदर लें, इससे आपके फेफड़े हवा से भर जाएंगे।
• अपने अंगूठे को अपने दाहिने नथुने से हटा दें, जैसे ही आप अपने अंगूठे को दाहिने नथुने से हटाते हैं, बस सांस छोड़ें।
• जब आप साँस छोड़ते हैं तो अपनी मध्यमा उंगली का उपयोग अपने बाएँ नथुने को बंद करने के लिए करें, फिर हमारे दाहिने नथुने से श्वास लें और दाहिने नथुने से अंगूठे को हटाएँ और फिर साँस छोड़ें। इस प्रक्रिया को 5 मिनट तक दोहराएं।
• ध्यान केंद्रित करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।
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क्रोध प्रबंधन व्यायाम: योग

यहां दिए गए सरल योग आसन क्रोध को नियंत्रित करने में बहुत मदद करते हैं। 5 मिनट के अभ्यास से शुरू करें और 4 सप्ताह के बाद इसे 20 मिनट तक बढ़ाएं।
क्रोध प्रबंधन व्यायाम चिकित्सा योग

क्रोध प्रबंधन चिकित्सा – त्वरित परिणाम

यदि आप क्रोध के नुकसान से बचना चाहते हैं, तो क्रोध के लिए स्वस्थ आउटलेट ढूंढना सबसे अच्छा है – ढेर सारा पानी पिएं, वैदिक मंत्रों का जाप करें, व्यायाम करें या योग करें। रात 9 बजे जल्दी सोएं और दिन में कम से कम 10 घंटे आराम करें। जब आपको लगे कि आपने अपने क्रोध को अनुमेय सीमा तक नियंत्रित कर लिया है, तो आप फिर से 8 घंटे की नींद पर स्विच कर सकते हैं। जल्दी उठो रात 9 बजे जल्दी सोने का तरीका न बदलें।

एंगर मैनेजमेंट टेस्ट: सेल्फ गाइडिंग ट्रैकर

1 महीने के बाद आपको गुस्सा करने वाली स्थिति या परिस्थितियों का सामना करके आप अपनी प्रगति का परीक्षण कर सकते हैं।
यदि आप परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं तो वांछित परिणाम प्राप्त होने तक इसका अधिक अभ्यास करें। अपने शरीर के चारों ओर सकारात्मक आभा पैदा करते हुए वैदिक मंत्रों का जाप क्रोध को नियंत्रित करता है।

शांत रहने के लिए हिंदू वैदिक मंत्र

शिवपुत्र गणेश जी भक्त को अपने मन से क्रोध को दूर करने का आशीर्वाद दे सकते हैं। मन से क्रोध को दूर करने के लिए गणेश जी का वैदिक मंत्र नीचे दिया गया है। इस मंत्र का जाप एक दिन में कम से कम ५ माला (१०८ x ५ = ५४० बार) करें ताकि इसका प्रभाव शीघ्र दिखाई दे।

ग गगत क्रोमाधाय नमः
Om गठ-कृधायः नमः

Om Gathkrodhaya Namah to control anger

झुंझलाहट को दूर करने और क्रोध को नियंत्रित करने के लिए वैदिक मंत्र

एक राजा के लिए क्रोध का उलटा असर कैसे हुआ

इस मंत्र का दिन में 108 बार जाप करने से कलियुग के प्रभाव में आने वाले अनावश्यक क्रोध को कम किया जा सकता है, इसे (कलियुग) कलियुग ने नल नामक राजा को आशीर्वाद दिया था। शक्तिशाली श्लोक महाभारत से है। इसका उपयोग काली पुरुष (राक्षस*) के प्रभाव से छुटकारा पाने (या प्रतिरक्षित होने) के लिए किया जा सकता है।
*अनावश्यक या बार-बार क्रोध करना आसुरी गुणों में से एक है।

ककोटकस्य नागस्य दमयंतयााः नलस्य च ।
ऋतुपर्स्ा य राजशाःश कीतना ं कललनाशनं ॥

शांति और शांति के लिए काली नाशनम मंत्र

“कर्कोटकस्य नागस्य दमयंत्य नालस्य चा”
“ऋतुपर्णस्य रजरसे कीर्तनं कलि नासनम”

जो नारदमुनि द्वारा पांडवों को सुनाई गई नल और दमयंती की कथा को पढ़ता है, सुनता है, वह सभी पापों, क्रोध से मुक्त हो जाता है और विजय प्राप्त करता है।
अयोध्या के राजा निषाद के दो पुत्र नल और कुवर थे। नल राजा भीम की सुंदर बेटी दमयंती से शादी करना चाहता था। दमयंती उसे नहीं जानती थी, इसलिए नल ने अपना हंस उसके पास भेजा। हंस दमयंती के महल में गया और उसे बगीचे में अकेला पाकर नल का गुणगान करने लगा। इस बीच, राजा भीम ने उसके स्वयंवर की व्यवस्था की, जहाँ कई राजकुमार इकट्ठे हुए, जिनसे दमयंती अपने पति को चुन सकती थी। दमयंती ने नल को चुना और उन्होंने शादी कर ली।क्रोध को नियंत्रित करने के लिए वैदिक मंत्र
जब राजा निषाद की मृत्यु हुई, तो नल राजा बना। उसने कई अन्य राज्यों को जीत लिया और प्रसिद्ध हो गया। इससे उनके भाई कुवरा को जलन हुई। वह जानता था कि जुआ नाल की कमजोरी है। कुवरा ने नल को पासे के खेल के लिए चुनौती दी जिसमें नल ने अपना सब कुछ खो दिया। कुवर राजा बने और नल को उसके राज्य से भगा दिया। नल जंगल में चला गया और दमयंती, जो उससे बहुत प्यार करती थी, उसके पीछे हो ली। जैसे ही वे जंगल में चले, दमयंती के पैर में चोट लग गई। नल नहीं चाहता था कि नाजुक दमयंती उसके साथ कठिनाइयों से गुजरे, इसलिए जब वह सो रही थी तो वह उसे छोड़कर आगे बढ़ गया। आगे जंगल में, उसे एक पेड़ के ऊपर एक सांप मिला जिसने नीचे से आग पकड़ ली थी। जैसे ही उसने उसे नीचे लाने की कोशिश की, सांप ने उसे काट लिया और नल अंधेरा हो गया और एक कुबड़ा विकसित हुआ। नल ने सांप से पूछा, “तुमने मुझे क्यों काटा? मैं तुम्हारी जान बचाने की कोशिश कर रहा था।” सांप ने कहा, ” मैं तुम्हारा पिता निषाद हूँ। अगले बारह साल आपके लिए मुश्किलों से भरे रहेंगे। तेरे शत्रुओं से तुझे बचाने के लिये मैं ने तेरा रूप बदला। जब भी आप अपने मूल रूप को वापस पाना चाहते हैं तो इस आभूषण को पहनें।”
[ यह भी पढ़ें स्लीप पैरालिसिस/डेमन अटैक कंट्रोल मेथड्स ]
नल दूसरे राज्य में चला गया। इस बीच, जब दमयंती उठी तो उसे नल का एक नोट मिला जिसमें उसे अपने माता-पिता के पास जाने के लिए कहा गया था। जैसे ही वह आगे बढ़ी, उसे एक राक्षस मिला जिसने उसे खाने की धमकी दी। उसकी निडरता से प्रभावित होकर वह अपने वास्तविक रूप में आ गया। वह वास्तव में एक देवपुरुष था, जिसने उससे कहा था कि वह बारह साल बाद अपने पति के साथ मिल जाएगी। दमयंती अचलपुरा राज्य के लिए रवाना हुई जहाँ वह रानी की दासी बनी। नल समसुमार के राज्य में गया और राजा का सेवक बन गया। कई साल बीत गए।

एक दिन, राजा भीम के लोगों ने दमयंती को अचलपुरा में पाया और उसे उसके पिता के पास वापस ले आए। राजा भीम ने नल को खोजने की कोशिश की लेकिन असफल रहे, इसलिए उन्होंने एक योजना बनाई। उसने दमयंती के स्वयंवर की व्यवस्था यह जानते हुए की कि जब नल को अपनी पत्नी के दूसरे विवाह के बारे में पता चलेगा, तो वह निश्चित रूप से उसके पास आएगा। राजा भीम सही थे। नल अपने स्वामी, समसुमार के राजा के साथ आया। स्वयंवर से एक दिन पहले दमयंती ने नौकर को काले कुबड़ा पर देखा। उसने तुरंत उसे पहचान लिया। नल ने भी अपने पिता द्वारा दिए गए आभूषण को पहन लिया और अपने मूल स्वरूप को पुनः प्राप्त कर लिया। स्वयंवर के दिन उसने नल के गले में माला डाल दी और वे एक हो गए। बारह वर्ष की अवधि भी समाप्त हो गई थी। राजा भीम की सेना की मदद से नल ने अपना राज्य वापस जीत लिया और फिर से अयोध्या का राजा बन गया। [ यह भी पढ़ें कैसे
वेदों से चुराए गए आधुनिक आविष्कार
शाकाहारी भोजन क्रोध पर नियंत्रण ]
एक दिन, एक ऋषि नल के महल का दौरा किया और उन्हें कारण बताया कि उन्हें बारह साल का वनवास क्यों करना पड़ा था “अपने पिछले जन्म में भी नल और दमयंती राजा और रानी थे औरउन्होंनेगुस्से मेंएक निर्दोष को फेंक दिया था। जेल में ऋषि। उनका वनवास उनके पिछले जन्म के कर्मों की सजा थी।”
अंततः नल और दमयंती का एक पुत्र पुष्कर हुआ। उन्हें राजा बनाने के बाद, उन्होंने आध्यात्मिक ज्ञान की तलाश में दुनिया को त्याग दिया,क्रोधऔर छिछले अहंकारसे रहित 

क्रोध पर नियंत्रण के लिए विष्णु मंत्र

यह क्रोध नियंत्रण का मंत्र है। यह मंत्र उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने क्रोध को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। ऐसे लोग जरा भी बहाने से क्रोधित हो जाते हैं और अनुचित कार्यों में लिप्त हो जाते हैं जिसका उन्हें बाद में पछतावा होता है। यदि आप गंभीरता से अपने जीवन में संकट पैदा करने वाले क्रोध को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो यह मंत्र आपकी बहुत मदद कर सकता है। इस मंत्र का अर्थ है कि मैं विष्णु को नमन करता हूं जो शांत और मौन हैं। अगर आपको गुस्सा आने लगे तो इस मंत्र का जाप करना शुरू कर दें और शांति के प्रतीक विष्णु का ध्यान करें।

ॐ शांताकराय नमः
Om Shantakaray Namah

क्रोध और झुंझलाहट को दूर करने के लिए Om शांताकारय नमः

क्रोध पर काबू पाने और हंसमुख बनने के लिए वैदिक शांति मंत्र

नियमित रूप से शांति मंत्र का जाप करने से आपको दीर्घकालिक आनंद को अनलॉक करने और क्रोध को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। प्राचीन शास्त्र और आधुनिक विज्ञान दोनों इस बात से सहमत हैं कि खुशी तंत्रिका मार्गों को ट्रिगर करती है जो अधिक खुशी को आकर्षित करते हैं।
आपको पता होना चाहिए कि परोपकार सच्ची शांति की कुंजी है।
हम उन दिव्य शक्तियों का अनुभव करेंगे जो हमारे अस्तित्व में व्याप्त हैं, जो हमें सभी बीमारियों का इलाज करती हैं और हमें चिरस्थायी शांति और आनंद प्रदान करती हैं। शांति मंत्र इस तनावपूर्ण, तेजी से भागती दुनिया में आपकी सभी समस्याओं के लिए आशा की किरण और जादुई रामबाण है।
शांति मंत्र शांति का आह्वान करता है। जब आप शांति के लिए इस प्रार्थना का जाप करते हैं, तो यह आपके नकारात्मक विचारों को दूर कर देता है। आपका सारा दबा हुआ क्रोध, निराशा और घृणा दूर हो जाती है, और मन की शांति बहाल हो जाती है।
क्रोध को नियंत्रित करने के लिए वैदिक शांति मंत्र - वैदिक मंत्र के साथ क्रोध प्रबंधन

यह शांति मंत्र क्रोध को कम करने में कैसे मदद कर सकता है ?

  • इस दिव्य मंत्र में लयबद्ध जप के साथ विशेष पाठ्यक्रम है जो आपके उत्तेजित मन को शांत करता है।
  • यह आपके तनावग्रस्त दैनिक जीवन के कारण होने वाले क्रोध, जलन, ब्रेन ट्यूमर, अल्सर, हार्मोनल असंतुलन और अन्य शारीरिक बीमारियों को दूर करने में आपकी मदद करता है।
  • यह मंत्र आपके सभी शारीरिक और मानसिक रोगों के इलाज की कुंजी है।
  • एक बार जब आप नियमित रूप से इस मंत्र का जाप करना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने मन को शांत और शांत महसूस कर सकते हैं।
  • आप तरोताजा महसूस करेंगे। आपकी एकाग्रता और कारीगरी के कौशल में काफी वृद्धि होती है।
  • यह शांति मंत्र आपके आध्यात्मिक स्व को ठीक करता है। यह आंतरिक संघर्षों को हल करता है और स्थायी शांति सुनिश्चित करता है।
  • यह आपको अपने और अपने परिवेश के साथ सद्भाव में रहने में सक्षम बनाता है।

चूँकि आप सकारात्मकता से भरे हुए हैं, अत्यधिक नकारात्मक व्यक्ति भी आप में चिंता या घबराहट की भावना नहीं जगा सकता है। आप पूरी दुनिया को अपने लिए सकारात्मक और खुशहाल जगह बनाते हैं।

क्रोध को नियंत्रित करने के लिए शांति मंत्र के जाप में दिशानिर्देश:

  • “शांति” का जप करने के बाद विराम को समझें और उसकी सराहना करें। यह मौन आध्यात्मिक रूप से प्रबुद्ध लोगों का गुण है।
  • शांति या मौन बहुत महत्वपूर्ण है। यह केवल उन लोगों को सच्ची शांति प्रदान करता है जो इसका सम्मान करते हैं।
  • आपको इस श्लोक का दिन में कम से कम 21 बार जप अवश्य करना चाहिए।
  • इस मंत्र का जाप आपको सुबह उठने के बाद और सोने से ठीक पहले करना चाहिए।
  • अपने मन को चिंताओं और परेशानियों से मुक्त रखें। आपका आसन सीधा होना चाहिए।
  • जब आप पूरी एकाग्रता के साथ शांति मंत्र का जाप करते हैं, तो आपके शरीर, मन और आत्मा में सकारात्मक प्रभाव देखे जा सकते हैं।
  • इस मंत्र का जाप प्रतिदिन करना चाहिए। यह आपके उत्पादकता और सफलता के रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर करेगा।
  • यह भौतिक, दैवीय और आंतरिक तल पर नकारात्मक शक्तियों से बचा सकता है। यह आपको प्राकृतिक आपदाओं, बीमारियों, भूलने की बीमारी और अन्य व्यक्तिगत कमजोरियों से बचा सकता है।

यह हमेशा सलाह दी जाती है कि अपने क्रोध पर नियंत्रण रखें और इसके बजाय उस ऊर्जा को अच्छे काम करने, करियर पर ध्यान केंद्रित करने और राज्य के दुश्मनों को समाप्त करने में आक्रामक तरीके से पेश करने की सलाह दी जाती है जो समाज और भारत (भारत) के लिए खतरा हैं।

क्रोध को जल्दी से नियंत्रित करने के लिए वैदिक हिंदू मंत्र (तेज परिणाम)

1. श्री राम की कल्पना करें और फिर 21 बार जय श्री राम (जय श्री राम) का जाप करें ताकि आपके विचारों से क्रोध तुरंत दूर हो जाए।

अपने विचारों से क्रोध को तुरंत दूर करने के लिए श्री राम की कल्पना करें और फिर 21 बार जय श्री राम का जाप करें।
अपने विचारों से क्रोध को तुरंत दूर करने के लिए श्री राम की कल्पना करें और फिर 21 बार जय श्री राम ( जय श्री राम)  का जाप करें।

२. अनिष्ट शक्तियों, आभा और अनिष्ट शक्तियों के अचानक नियंत्रण से उत्पन्न क्रोध (क्षण भर के लिए) को नियंत्रित करना ।
२१ बार हं हनुमते नमः (O हम हनुमते नमः) का जाप करें।
क्रोध प्रबंधन के लिए हनुमान मंत्र
3. अपने क्रोध को नियंत्रित करने का सबसे तेज़ तरीका है ओम शांति मंत्र का तीन बार जप करना , साँस छोड़ते हुए अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करना। जप का उच्चारण तेज न करें, धीमे और कोमल बनें

शांति शांति शांति

Om Shanti Shanti ShantiOm Shanti Shanti Shanti to control anger

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Comments

  1. ok thanks and i want to know i see and read Wikipedia about Geeta, Press (gorakhpur) in wikipedia (found on Hindi Language setting )
    and wikipedia said geeta-press factory created since 1923 years but geeta-press se pahle kon sa jagah thi jo sabhi Puranas bannate ha new copy again and again? and those 21 UpPuranas who written by ?? like Ganesha Purana, Kalki purana and shree narsimha purana

    1. Radhe Radhe Rudra ji,
      Request you to please focus on these things before you interact with anyone
      Important tip: Practice with the Vedic mantras in real life (given in the article) they have deep positive impact in life, anger is considered one of the negative traits.
      One thing is clear you are upfront, frank and open-hearted, being direct sometimes causes problems in life but it is good to see that you are honest.
      pl refer the simplest of steps
      1) Listen to them very carefully
      2) Understand their motive and purpose
      3) If pointers 1) and 2) does not suit you, move away calmly giving some valid reason to avoid the situation
      Drink lots of water, if possible bath atleast twice a day. Use clean pillow covers and handkerchiefs – please get them washed regularly.
      Once you are done with the simpler steps given above for at least one month. Pl share with us your improvement and control over anger. We will give you more tips (difficult types) which will help you in controlling your anger almost completely.
      Jai Shree Krishn